প্রিমিয়াম কোয়ালিটি #আখরোট
সুস্থ থাকতে প্রতিদিন আখরোট কেনো খাবেন ? আসুন জেনে নেই
অন্য বাদামের মতোই আখরোটেরও প্রচুর স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে। শরীরের নানা ধরনের সমস্যা দূর করতে এ বাদামের তুলনা নেই।
আখরোট দেখতে কিন্তু অনেকটা আমাদের মস্তিষ্কের আকৃতির মতো। এই বাদাম আমাদের মস্তিষ্কের বিকাশেও সাহায্য করে। এতে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এই কাজে ভূমিকা রাখে। তাই মস্তিষ্কের বিকাশে এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে নিয়মিত আখরোট খেতে পারেন।
মস্তিষ্কের বিকাশ ছাড়াও আরো কিছু উপকারিতা রয়েছে চলুন জেনে নেইঃ
★গর্ভবতী নারীর জন্য প্রতিদিন আখরোট খাওয়া উপকারী। আখরোটে আছে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স যেমন ফোলেট, রাইবোফ্লাভিন এবং থিয়ামিন।এগুলো হবু মায়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।আখরোটে থাকা ফলিক এসিড গর্ভবতী ও অনাগত সন্তানের জন্য উপকারী।
★সুস্থ থাকার জন্য হৃদযন্ত্র বা হার্ট ভালো রাখার বিকল্প নেই।আর আপনাকে এই কাজে সাহায্য করতে পারে আখরোট।এতে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য উপকারী।আপনি যদি প্রতিদিন কয়েকটি করে আখরোট খান তবে তা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করবে।এটি আমাদের শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে এবং ভালো কোলেস্টেরলের বাড়াতে সাহায্য করে।তাই হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে নিয়মিত আখরোট খান।
★মরণঘাতি রোগ ক্যান্সার থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে আখরোট।এতে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, পলিফেনলস এবং ইউরোলিথিন অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ। তাই স্তন,কোলন এবং প্রোস্টেট রোধে বড় ভূমিকা রাখে আখরোট।আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন ফর ক্যান্সার রিসার্চ জানিয়েছে আখরোট খেলে তা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
★হাড়ের দুর্বলতা দেখা দিলে সতর্ক হোন।কারণ সেখান থেকে দেখা দিতে পারে আরও অনেক সমস্যা।হাড় ভালো রাখতে নিয়মিত আখরোট খান।
এতে আছে আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড নামে একটি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড। এই অ্যাসিড হাড়কে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সেইসঙ্গে আখরোটে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডও হাড় ভালো রাখে।
তাই স্বাস্থ্য সুরক্ষায় আপনার খাদ্য তালিকায় প্রতিদিন কিছু পরিমান হলেও amarbazars.com এর আখরোট রাখুন।
Ani –
Original Akhrot deyar jonno dhonnobad vaiya
Dolna –
Akhroot gulu khub valo vai
piran –
Akhrot original chilo vaiya.
tapos –
5 din holo niyesi. thanks vai