Tofu ( তফু ) 500gm

Sharing is caring!

শরীরকে সতেজ ও সুঠাম রাখতে এখন থেকে ঘরে বসেই পাচ্ছেন প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার তফু।
ফ্রেশ সয়াবিজ এর দুধ থেকে যে ছানা বের করা হয় সেটাই হচ্ছে তফু।
এটা শারীরিক সচেতন মানুষ এর জন্য একটি নির্ভরযোগ্য খাবার।
তফুতে আছে,মানবদেহের অতি প্রয়োজনীয় নয় প্রকারের অ্যামাইনো এসিড সবগুলোই।
তফু আপনাদের সাথে থাকুক প্রতিদিন, 
পুরো দেহ কে বলিষ্ঠ রাখুক সীমাহীন।
তফু আইসোফ্লাভনের একটি সমৃদ্ধ উৎস,
আইসোফ্লাভন সমৃদ্ধ খাবার খেলে অস্টিওপোরোসিস, হূদরোগ এবং কয়েক ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ব্যাপক ভাবে সাহায্য করে।
সুস্থ শরীর গড়তে হলে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, কপার এবং জিংক এগুলো খাবারের সাথে অতিমাত্রায় জরুরি।
সবগুলোর সমন্বয়ে যদি একটি খাবার চান, 
ফ্রেশ তাজা তফু নিয়মিত খান।
পশ্চিমা দেশগুলোতে তফু দিয়ে অনেক ধরনের রান্না হয়ে থাকে।
তাইতো সারা দুনিয়ার সচেতন মানুষের কাছে তফু এখন ব্যাপকভাবে নির্ভরযোগ্য।